오늘의 영양 리포트
섭취 칼로리
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/ 2,200 kcal
당류 · 나트륨 · 지방
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맞춤 식단 추천
오늘 기록이 쌓이면 부족한 영양소를 분석해
맞춤 식단을 추천해 드려요!
오늘의 영양 팁
식이섬유 챙기기
채소, 해조류, 통곡물을 매 끼니 조금씩 곁들이면 소화와 포만감에 도움이 돼요.
칼슘은 꾸준히
우유, 요거트, 두부는 성장기에 특히 중요한 칼슘 공급원이에요.
물 자주 마시기
국물 위주 식사보다 물로 수분을 채우면 나트륨 섭취를 줄일 수 있어요.
식사 기록
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오늘의 학교 급식
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